Ashwagandha – jak działa i na co może nam pomóc?

 

Ashwagandha to jedna z najpopularniejszych roślin wziętych wprost z Ajurwedy – najstarszego systemu medycznego na świecie. My znamy ją jako żeń szeń indyjski bądź witania ospała. Brzmi mniej skomplikowanie, a właściwości pozostają takie same. Czyli właściwie jakie? Na co może nam pomóc żeń szeń? Jak go dawkować?

 

Ashwagandha

 

Ashwagandha – właściwości

Lista właściwości żeń szenia jest naprawdę długa. To jedna z tych roślin, które zdają się pomagać przy dosłownie każdym schorzeniu. Oczywiście tak kolorowo być nie może. Nie zmienia to jednak faktu, że ashwagandha to naprawdę cudowny korzeń.

Żeń szeń wspiera naszą koncentrację poprzez pobudzanie receptorów mózgowych. Dzięki temu lepiej zapamiętujemy nowe informacje. Jest to związane przede wszystkim z obecnością w korzeniu glikowitanolidów. Dodatkowo żeń szeń wykazuje działanie antystresowe, dlatego jeśli ostatnimi czasy towarzyszy nam zbyt wiele nerwów, odpowiednia suplementacja może nam w tym pomóc. Polecana jest także sportowcom, gdyż wspiera witalność organizmu.

Ashwagandha badana jest również pod kątem leczenia wielu chorób, w tym nowotworu. Zawarte w niej związki czynne, witanolidy, wykazują działa przeciwnowotworowe. Naukowcy zauważyli także, iż żen szeń może działać pozytywnie na osoby chorujące na Alzheimera.

Profilaktycznie możemy stosować ashwagandhę także w celu poprawy odporności. Wspiera ona aktywność komórek niszczących szkodliwe dla organizmu drobnoustroje.

 

Ashawandha – w jakiej postaci?

Ashwagandha dostępna jest w wielu postaciach, dlatego z łatwością uda Wam się dobrać coś dla siebie. Najbardziej tradycyjną formą są oczywiście kapsułki – takie suplementy dostaniemy w aptekach. Dodatkowo w sklepach ze zdrową żywnością możemy spytać o olejek z ashwagandhy, który zapewni nam najbardziej skoncentrowaną dawkę żeń szenia. Do tego warto zaopatrzyć się w herbatki z tym składnikiem, które doskonale sprawdzą się zwłaszcza w okresie zimowym, gdy odporność organizmu jest najbardziej osłabiona.

 

W naszym sklepie misiontek.pl znajdziesz żeń szeń pod różnymi postaciami! Zapraszamy!