GRYKA CHRUPIĄCA Z MELASĄ I MIGDAŁAMI 100 g – DOBRA KALORIA

SKŁADNIKI
ekspandowane ziarno gryki (72 g*), melasa buraczana (37 g*), MIGDAŁY (5,3 g*) [*masa użyta do wytworzenia 100 g gotowego produktu]

OPIS
Pożywne śniadanie lub chrupiąca przekąska. Wysoka zawartość: żelaza, magnezu.

Gotowa do spożycia:
– Dodaj do jogurtu, MLEKA lub napoju roślinnego
– Dodaj do naleśników, ciasta oraz innych dań
– Możesz również chrupać prosto z paczki

Placki
1. Rozgnieć obranego banana widelcem w misce.
2. Dodaj 1 łyżeczkę cukru waniliowego, 70 g gęstego jogurtu greckiego, 2 żółtka, 2 łyżki mąki. Wymieszaj całość i dodaj 35 g chrupiącej gryki.
3. Ubij w osobnej misce 2 białka, szczyptę soli i dodaj delikatnie do przygotowanej masy.
4. Usmaż na patelni z obu stron.

Co dobrego w chrupiącej gryce?
magnez – przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, pomaga w utrzymaniu zdrowych kości.
żelazo – pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz w produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny.

Powyższe efekty zdrowotne można osiągnąć spożywając co najmniej 32 g produktu dziennie. Znaczenie ma także zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.

WARTOŚĆ ODŻYWCZA W 100 g
Wartość energetyczna: 1677 kJ/396 kcal
Tłuszcz: 3,7 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,4 g
Węglowodany: 82 g
w tym cukry: 21 g
Błonnik: 2,5 g
Białko: 7,0 g
Sól: 0,04 g
żelazo: 6,6 mg (47 % RWS)
magnez: 270 mg (72 % RWS)

RWS – referencyjna wartość spożycia

ZALECANE WARUNKI PRZECHOWYWANIA
Przechowywać w suchym miejscu, szczelnie zamknięte.